Activités physique adaptées
Le Mouvement au CÅ“ur de la Vie: L’Activité Physique en EHPAD avec Agnès MASSON, Éducatrice Sportive
Au sein de notre établissement, nous considérons que « bouger, c’est vivre ». Notre programme d’accompagnement corporel est conçu pour s’adapter aux capacités de chacun, afin que chaque résident puisse préserver son autonomie le plus longtemps possible dans un cadre sécurisant et stimulant. L’activité physique en EHPAD ne cherche pas la performance, mais le maintien de la vie. Elle s’adapte aux envies et aux capacités de chaque résident pour répondre à trois objectifs essentiels:
1. Préserver l’autonomie (L’entretien)
Pour les résidents encore mobiles, l’objectif est de rester maître de ses mouvements. En travaillant la mobilité et la force musculaire, on prévient les chutes et on préserve les gestes du quotidien (se lever, marcher, s’habiller).
2. Réveiller l’élan (La stimulation)
Certains résidents hésitent parfois à se lancer. Ici, l’activité physique est une parenthèse de douceur. Qu’il s’agisse de gymnastique douce ou de parcours sensoriels, l’important est de rompre l’isolement. On cherche ici l’apaisement et le plaisir de ressentir son corps
Pourquoi maintenir une activité physique régulière ?
Le passage en institution ne doit pas marquer l’arrêt du mouvement. Au contraire, une sollicitation douce et régulière du corps permets de:
Nos Ateliers et Méthodes d’Accompagnement
Nous avons développé une approche pluridisciplinaire intégrant des activités variées, allant de la tonification à la relaxation profonde.
1. La Gymnastique sur Chaise
Idéale pour les personnes à la mobilité réduite ou souffrant de troubles de l’équilibre, la gym sur chaise permet de travailler le renforcement musculaire, la souplesse des articulations et l’amplitude respiratoire en toute sécurité. C’est un moment ludique où l’on sollicite le haut et le bas du corps sans risque de chute, un moment également où la mémoire, la coordination, sont sollicitées lors de mouvements chorégraphiés et rythmés par la musique.
2. L’Atelier Prévention des chutes
La peur de tomber est souvent un frein à la mobilité. Nos ateliers spécifiques travailles sur la proprioception (la perception de son corps dans l’espace) et les réflexes d’équilibration. Les résidents apprennent à renforcer leurs appuis et, surtout, à reprendre confiance en leurs capacités motrices.
3. La Stimulation à la Marche
Parce que chaque pas compte, les résidents sont quotidiennement stimulés pour marcher. Qu’il s’agisse de déambulations dans nos jardins ou dans les couloirs de vie, cet exercice permet d’entretenir la fonction cardiaque et de maintenir une certaine indépendance dans les gestes de la vie courante.
4. Le Massage de Bien-être et l’Auto-massage
Prendre soin de soi passe aussi par le toucher. Nous proposons des séances de massage de bien-être pour apaiser les tensions musculaires et offrir un moment de détente absolue. Parallèlement, nous enseignons l’auto-massage: des gestes simples sur les mains, le visage ou les bras. Cette pratique permets au résidents de se réapproprier son schéma corporel, de soulager de petites douleurs et de s’accorder une parenthèse de douceur en toute autonomie.
Une Approche Personnalisé et Sécurisée
Chaque activité est réalisée et adaptée aux envies du résidents et à ses capacités physiques et cognitives, et encadrée par notre Éducatrice Sportive.
Notre objectif: Transformer l’effort en plaisir. Nous ne cherchons pas la répétition mécanique, mais l’épanouissement global de la personne âgées à travers un corps respecté et écouté.
Redécouvrir le plaisir de bouger
En encourageant l’activité physique sous toutes ses formes, notre EHPAD s’engage dans une démarche d’accompagnement active. Nous croyons fermement qu’un corps en mouvement est un esprit plus serein. Nous invitons chaque résident, quel que soit son niveau de mobilité, à venir tester nos ateliers et à partager un moment de convivialité autour du bien-être.